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從肌力訓練到身心修復陪你找回健康節奏玩繩運動空間以全方位課程規劃打造全民運動新選擇

2026/05/08
鮮週報
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在健身與健康意識抬頭的時代，「玩繩運動空間」以全方位的訓練場域，加上教練專業引導，在健身圈屹立不搖十年。品牌由擁有超過20年教學經驗的蔡教練創立。蔡教練表示：「雖然我們的招牌叫『玩繩瑜伽』，但課程可不只有壁繩瑜伽喔！還包含了肌耐力訓練、負重訓練、樂齡運動…等課程。我們希望透過更全面的訓練方式，滿足不同族群的運動需求，讓大眾一同邁向健康。」

▲蔡教練擁有超過20年教學經驗，幫助許多學員重拾健康、愛上運動。

▲連高雄知名牙醫聯盟的總院長(右)也是教練的忠實學員呢！一週還要報到五次

▲場館器材多元，從負重訓練、肌力訓練器材，到壁繩通通有！滿足不同族群的運動需求。

多元課程設計全面啟動肌力、體能與身體修復滿足各族群需求

「玩繩運動空間」以多元且循序漸進的課程規劃，打造兼具訓練、修復與健康管理的運動體驗。課程內容涵蓋肌力有氧、肌力恢復式訓練、筋膜修復瑜伽，以及漸進式負重訓練、彈力棒課程與壁繩瑜伽等多元項目，學員都能依照個人需求找到適合的訓練方向。在課程規劃上，空間提供一對一私人教練、小班制團體課、企業包班及到府服務等多樣選擇。無論是重視個人健康管理的學員，或以提升團體健康為目標的族群，都可以找到合適的訓練方式。

▲品牌課程相當多元，無論是重視個人健康管理的學員，或以提升團體健康為目標的族群，都能找到合適的訓練方式。

連院長也來報到！成果無須多言學員回饋即是證明

「玩繩運動空間」的學員年齡分布相當廣泛。蔡教練表示：「雖然目前以女性學員居多，但男性同樣非常適合負重與肌力訓練，健康維持並不受性別與年齡限制。」另外有因肌少症與骨質疏鬆困擾的學員，透過規律肌力訓練逐步改善身體狀態，重新找回日常活動的穩定度。甚至連高雄知名牙醫聯盟的總院長也成為忠實學員。他分享：「以前我的生活被壓力和工作填滿，總是靠著吃東西紓壓，身體狀況跟著亮紅燈。但自從偶然來到『玩繩』，在一段時間的規律訓練後，我不僅愛上運動，也發現身心變得穩定又有自信，真的很感謝『玩繩』！」從體能提升到身心重整，「玩繩運動空間」正陪著大眾找回健康與生活節奏的平衡。