最近在 Netflix 追了一齣英國連續劇《After Life》。劇中主角因妻子病逝而一蹶不振，讓他決心從頭開始生活所做的第一件事，就是──整理家裡。
其實「整理」並不是大掃除般的耗體力行動，而是讓自己的視線，只停留在「需要」或「喜歡」的物品上。透過這樣的過程，慢慢把心緒重新安定下來，也重新找回對生活的掌握感。
我們每個人心中或多或少都背著一些煩惱，有時候是一件小事，有時候是一段長久的壓力。當這些情緒沒有出口，身體的自律神經也會悄悄跟著失衡。交感神經長時間被打開，讓我們焦躁、疲倦；而副交感神經卻很難真正啟動，無法好好放鬆。
自律神經就像生活裡的「隱形調音師」，掌管著心跳、呼吸、消化等無法靠意志調整的功能。
它分為兩個部分：
當油門與煞車交替協調，生活才能平穩。但若長期油門踩到底，卻忘了煞車，就會出現疲倦、焦慮、甚至失眠等狀況。
只需做一點點整理，就能讓心情鬆開一點。不是要徹底大掃除，而是把桌上不需要的文件收進抽屜，把常用的物品放到順手的位置，或者僅僅是清空一個小角落。可以是床頭、也可以是電視櫃。讓視線有一塊留白。
當環境變得簡單，眼睛接收到的訊息也變少，大腦就不會被過多的刺激淹沒。這種「留白」的空間，會悄悄安撫自律神經，讓副交感神經啟動，腸胃也會開始正常運作，身體得以放鬆、進入休息狀態。
也因為不再繃緊神經，我們才有餘裕去寫下日記、感受一杯茶的溫度、一段音樂的旋律。
或許，這就是生活裡最細緻的美好。
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