拳擊女學員黃渝喬：打沙包，閃過韓國瑜的臉

台灣拳擊女將黃筱雯在2019年俄羅斯烏蘭烏德世界女子拳擊錦標賽，以4：1擊敗法國選手Caroline Cruveillier，奪得54公斤量級冠軍，拿下金牌。其實，台灣很多女性，靠拳擊來健身。走進高雄鳳山Yin Action行動體育課健身教室，一眼就可看到拳擊女學員黃渝喬，揮汗如雨，振臂揮拳，狂打沙包，她坦言，「打沙包，眼前偶爾閃過韓國瑜的臉。」《鮮週報》訪問黃渝喬，談一談她打拳擊的健身故事。高雄市民現在可到高雄市捷運站與高雄7-11免費索取《鮮週報》。

對拳擊 本來很陌生

        黃渝喬，大學本來讀生技，讀了一年，覺得沒興趣，喜歡挑戰不同事物的她，決定從自然科學，跨領域去讀社會科學，考上企管系。在大學時，她喜歡打羽毛球，對拳擊，「很陌生，更談不上喜歡。」

        雖然黃渝喬對拳擊很陌生，但是去年她到高雄鳳山Yin Action行動體育課學空中瑜珈時，看到女學員在健身教室打拳擊，「我覺得她們揮拳很豪邁，就想跟她們一樣，豪邁揮拳，而且我覺得自己的肌力比較弱，就決定去學拳擊。」

拳擊初體驗 整個人暈眩

        第一堂拳擊課，教練教拳擊入門基礎動作，但是黃渝喬承受不住拳擊的量度，整個人暈眩，在旁雙腳抬高，看其他女學員揮拳，「我覺得不行，我這樣太弱了，我一定要追上她們。」靠著不服輸的好勝心，練習幾個月，她現在已可跟其他女學員一樣揮直拳、打鉤拳。

        黃渝喬認為，「打拳擊是由外而內的全身運動。」她本來以為打拳擊，只會運用到手臂力量，實際練拳擊後才發現，必須以核心肌群的肌力去帶動手臂力量，連貫性運用全身肌力，不是只有手臂用力而已，「打拳擊能達到運動全身的效果，對訓練肌耐力更是加分。」

打沙包 閃過韓國瑜的臉

        在黃渝喬的拳擊課程中，不但學員互相練打，也打沙包。她強調，打沙包不像看起來那麼輕鬆容易，不能硬來，切勿隨便亂揮拳，不然會折到手腕，「剛開始打沙包，超怕，姿勢盤旋很久，也不知如何下手，練習多次才知道，手臂揮拳必須搭配身體律動，一起連貫進行。」

黃渝喬坦言，打沙包時，腦海中大部分時間都會專心在揮拳瞄準沙包，只想快點衝刺完成，沒有空間想太多其它事情，但是，偶爾會閃過一些人的臉，比如，讓她不高興的朋友、選前信誓旦旦改變高雄但是當選後卻遺棄高雄跑去選總統的高雄市長韓國瑜，「眼前，偶爾閃過韓國瑜的臉，然後再猛猛的衝10下。」

        親身體驗打拳擊後，黃渝喬覺得，拳擊不算專屬男人的陽剛運動，女生也很適合用拳擊來健身，「打拳擊，不但在身體上讓我的體力與肌耐力變好，全身機能提昇，不容易疲累，在精神上也有助益，透過揮拳打沙包，讓我徹底紓壓，好好的放空自己，與自己的身體對話。」