時序進入寒冷的冬季，你是否也怕冷，皮膚容易乾燥、敏感，手腳冰冷呢？這時保養就變得很重要！女人就該寵愛自己，照顧好身體，不僅氣色能變好，身體也會更強壯呢！莉筑SPA總監簡竹瑾老師表示：「秋冬保養很簡單，選擇適合自己的方式持之以恆做就對了！
睡好覺還能養生的小秘密
現代人壓力大又忙碌，如何擁有好的睡眠品質很重要。簡竹瑾老師說：「睡好覺能養生，睡不好病一身！」簡竹瑾老師建議：睡覺前做6件事，讓你輕鬆一覺到天亮！
秋冬保養小撇步 拒做乾美人
簡竹瑾老師也說：「冬天女性容易出現黑眼圈和眼袋，再加上日照不足，容易疲憊，讓視覺年齡看起來老4～7歲！」所以秋冬保養更顯重要。而最基本的「清潔」，記得選擇溫和、適合乾性皮膚的清潔用品，且應避免過度用力搓洗，以免刺激角質層增生。
還有二個小撇步：1.加強保濕：使用保濕化妝水。盡量少用深層清潔面膜或去角質產品。2.避免水溫過熱：洗澡水絕對不要洗過熱噢！因為熱水的熱力也會使角質層膨脹翻翹，直接的刺激皮膚。
入冬手腳冰冷必備的基礎保養
其實手腳冰冷和心臟血管也有很大的關係喔！不管穿的再怎麼暖和，也擺脫不了手腳冰冷的讀者有福了！簡老師特別傳授三招：
1、多吃桂圓茶、黑芝麻等溫補食物。
2、睡前利用護膚乳液或精油摩擦手腳，促進血液循環。
3、熱水泡腳或泡澡。
此外，深受不少OL口碑推薦的莉筑SPA「全身熱療排水課程」也是很不錯的選擇。簡竹瑾老師說：「全程使用具有排水與塑身作用的精油按摩腿部，排水的時候還有全身按摩同時減壓，體型雕塑搭配纖體排水高濃度配方精油，幫助下半身循環，不僅能改善水腫舒緩緊繃，而且非常舒服喔！」維持良好生活作息，再跟著美麗達人簡竹瑾老師的簡單保養法，就能讓妳輕鬆美麗過秋冬，歡喜迎新春！
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