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空中瑜伽女神媛媛老師以柔韌之心築夢翩翩起舞綻放力與美

2025/03/27
鮮週報
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有著燦爛笑容與姣好面貌的媛媛，是大家口中親切有耐心的好老師，年紀輕輕就闖出一番名堂，現在的她是媛舞曲空中瑜伽與媛舞曲Studio兩間分館的品牌創辦人，她表示：「希望讓更多人透過瑜伽重拾身體原動力與自信光彩。」

從迷惘中找到自我　在空中瑜伽中發現無限可能

　　媛媛回憶到，自己從小學一年級就對舞蹈充滿熱愛，當時看到同學穿著漂亮的舞蹈服，便吵著媽媽要學跳舞，從此開啟了長達數十年的舞蹈之路。她一路進入樹德家商舞蹈班，甚至在大學時期也曾參與舞團，然而，在日復一日的訓練下，她一度迷失方向，不確定自己跳舞的意義是什麼。

後來，她偶然接觸到空中瑜伽，發現到空瑜不僅結合了舞蹈的流動性，更蘊含深厚的身體控制與核心訓練，這讓她重新燃起對肢體運動的熱情。然而，學習的過程並非一帆風順，雖然她擁有舞蹈基礎，身體柔軟度較佳，但上肢力量較為薄弱，初期無法完美呈現空瑜動作。為了克服這個挑戰，她開始瘋狂上課、深入鑽研，並透過不斷練習來增強自己的肌耐力，最終掌握了空中瑜伽的精髓，也奠定了她未來的教學風格。

細膩教學深受好評　打造學員安心愉快的運動好所在

　　在競爭激烈的健康產業中，瑜伽與舞蹈課程相當普及，媛媛老師以細膩觀察與貼心引導，讓許多學員死心踏地的跟隨，她笑說：「自己有些完美主義，對於每個動作的細節都要求極高，因此課前一定會細心詢問學員的身體狀況與運動習慣，確保動作的安全性。」她的課程不只是單向的指導，而是營造充滿互動與溫度的學習氛圍，讓學員彼此認識互動、增強班級凝聚力。也會親自示範動作，並設計多樣性的動作，她強調：「學員來上課不需要有壓力，只要放鬆心情，享受學習的過程，我會帶著大家一步步前進。」

　　對她而言，最有成就感的時刻，來自於學員的改變與回饋。有一位六十多歲的婆婆，因為參加伸展拉筋課程，原本無法彎腰碰到洗衣機底部，經過一段時間的練習後，驚喜地發現自己已經能夠輕鬆做到；另一位學員，在上了第一堂課後覺得太辛苦，甚至說「再也不想來了」，但後來發現身體的變化，決定繼續堅持，如今成為課堂上的常客。這些學員的回饋讓她更加確信自己是在做對的事，希望透過課程幫助學員強健身體，更能增強他們的信心。此外，媛媛老師也想提倡：「如果想把空中課程練的更好更美，偶爾回歸地板練習不可少，地板練習可以讓你知道身體肌肉怎麼使力更不容易受傷唷！」

滿懷感謝持續精進　與大家攜手前進穩定成長

　　一個人走得快，但一群人走得更遠，媛媛特別感謝父母的支持，讓她勇敢追夢；也感謝曾教導她的老師們給予許多寶貴建議與經驗。此外，她的好友Nia與Ivy從創辦媛舞曲起便相伴左右，共同成長、教學，她說：「我無比幸運有這些貴人們的幫助與鼓勵，才成就了今天的我。」如今，媛舞曲已經發展到兩間分館，除了空中瑜伽外，第二間館還新增了牆繩瑜伽、內觀瑜伽、拳擊有氧與Zumba等多元課程，讓不同需求的學員都能找到適合自己的運動方式。媛媛更分享：「很多人會害怕運動帶來的酸痛與疲勞，但只要按照自己的步調前進，就一定會有所收穫。我總是告訴學生，不要跟別人比較，專注於自己的進步，學會享受當下，告訴自己『再堅持一下』，你就會發現自己比想像中更強大！」未來，媛媛將與大家一起努力，成就更好的更自己！