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用瑜珈喚醒與生活的對話葉宜娜 (娜娜老師) 在每一個呼吸裡找回自己的生命節奏

2025/11/24
鮮週報
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「因為自己淋過雨，所以想幫別人撐傘。」這句話不僅是溫柔的同理，更是將心比心的體貼。而「月詠瑜伽lunéa studio」創辦人葉宜娜，就是這句話最佳的實踐者。她以自身經歷及一顆良善的心，化作正能量，不只幫助學生重拾健康體態，也找回內在的平衡。

▲「月詠瑜伽lunéa studio」創辦人葉宜娜

從資優生到重新學習身體拉警報意外開啟了瑜珈人生

台北長大的葉宜娜，從小就是老師口中的資優生。課業表現亮眼，彷彿一路都朝著「被期待的人生」前進。因為母親是護理師，所以她選擇南下就讀高雄醫學大學護理系，踏上了一條看似穩定、實則高壓的職涯路。護理系畢業後，她決定定居高雄，並很快投入臨床工作。然而工作壓力、責任及輪班的作息，讓她長期處於緊繃狀態。病患的情緒、家屬的期待、再加上完美主義個性的驅使，使她逐漸感到身心俱疲。「有一天我發現，連呼吸都覺得累，那不是疲倦，是身體在求救。」葉宜娜回憶，她人生第一次真正意識到「不能再這樣下去了。」就在迷惘與疲憊交織時，她遇見了瑜伽。起初，她只是想透過瑜珈讓身體舒服一些，但一次次的練習，卻意外讓她從呼吸間重新看見自己。「瑜伽讓我第一次感受到，原來我可以不用那麼用力。」葉宜娜說，練習的過程讓她慢慢放下壓抑已久的情緒，也讓身體逐漸恢復平衡。

▲曾在高醫大附設中和紀念醫院服務的葉宜娜

而真正讓她決定投入瑜伽領域的，是另一半的支持與鼓勵。「他告訴我，如果瑜伽讓你快樂，那就去吧！」在這份穩定的力量陪伴下，她開始大量進修，投入近乎所有存款，陸續取得十幾張國內外瑜伽師資證照。她一步步將自己從崩潰邊緣拉回，建立起紮實的專業底氣。「我想把我得到的力量，也帶給其他女性。」於是葉宜娜做了一個許多人不敢的決定～離開護理工作，正式投入瑜伽教學。

人生轉彎的風景！勇敢跳脫框架將無力感轉化為正能量

「其實我不是一開始就創立品牌。」娜娜老師說：「一開始當瑜伽老師的同時，我還繼續護理師的工作。但後來察覺自己無法兼顧，加上瑜伽教學漸漸累積了口碑，於是我選擇轉職，投身瑜珈教學幾年後，才創辦了『月詠瑜伽lunéa studio』。」回憶過往，她感性表示：「在急診室看到太多生離死別，讓我明白即使付出了努力，也可能無法挽回一條性命的無力感，也讓我體會到健康是一個人最寶貴的資產，這就是我選擇瑜珈教學為志業的原因！」而創立「月詠瑜伽lunéa studio」的靈感，來自於月亮與女性的連結。「月亮有盈虧，女性也有週期。每個女人都在自己的節奏裡變化，而瑜伽，就是陪伴她們認識這些變化。」葉宜娜希望打造一個讓女性能安全放鬆、慢下來、重新感受身體的空間。

感恩的心！支持的力量以善循環連結眾人邁向更好的自己

從護理師到瑜伽老師到現今的瑜珈教室品牌創辦人，葉宜娜說：「一路走來要感謝的人太多，尤其要感謝爸媽對我的栽培及無私的支持。尤其爸爸用他的書法為我設計了品牌LOGO，我非常感動也非常喜歡！每當有人問到，我總是驕傲的告訴大家，是爸爸為我設計的。」如今的葉宜娜，不再是急診室跟時間賽跑的生命拔河者，而是用溫柔正向的身心引導者。面對未來，她期許月詠瑜伽不僅只是瑜珈教室，還能進一步成為培育師資的搖籃。「我想讓所有加入月詠的夥伴知道，在這裡，都能找到力量、找到節奏、找到自己。」葉宜娜微笑說。