高市衛生局6月15日在「高雄GO健康」FB粉絲頁進行「要粽不要重、佳節健康吃」直播，健康管理科科長郭瑩璱(圖一右)化身蜜糖姐姐，與高市營養師公會理事長、高榮營養師許慧雅(圖一左)聯袂介紹南北粽、肉粽、菜粽、鹼粽差異，並教導網友掌握低糖、低油、低鹽、高纖飲食等三低一高原則，輕鬆享用美食無負擔。
蜜糖姐姐提醒糖尿病友留意粽子醣份與全穀雜糧類含量，建議搭配蔬菜食用預防血糖上升，鹼粽適量攝取或用代糖取代，高血壓病友留意使用沾醬，避免鈉攝取過量，胃食道逆流病友建議與醫師討論後再享用粽子。
兩位直播主也提醒大家每天攝取至少3份蔬菜與2份水果，用無糖飲料或開水取代含糖飲料，每週運動至少150分鐘，保持完美身形。6月22日深夜12點前上「高雄GO健康」粉絲頁及直播貼文按讚並tag2名好友邀請好友，6月29日抽出10名精美小禮幸運得主，相關訊息可上衛生局官網及「高雄GO健康」FB粉絲專頁查詢。圖／衛生局提供、文／高培德
訪客留言討論