每天開始早晚走住家附近約1公里 做完約40分鐘

剛剛我又下去繞了家附近一圈大約1公里
我這一次還帶著腳上兩公斤的沙包
大約半小時走完
剛剛回到電腦前面全身都是汗

.回來的時候全身汗
這個時候不要吹電風扇
可以先坐下休息讓身體自然把汗流完
這樣才會對身體有幫助

合理的時間應該要大約15分鐘走完
我現在比一般正常的人還慢一倍的時間
代表我還要再進步一倍以上的速度才是正常人的速度
鼎和中醫診所的鄭醫師跟我說不要跟中風的初期狀況比
是要跟原來正常的我的狀況來比
昨天聽到他那樣子講真的給我內心非常大的鼓勵和認同與挑戰
我真的要很努力的做到更好
才是真正回報我妹妹這麼付出關懷我的用心

 

 

 



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