【莉筑SPA】懶人保養法so easy!美麗達人不藏私祕技分享

2018/1/8 下午 06:20:28 記者:朱信怡 Viewed:534

時序進入寒冷的冬季，你是否也怕冷，皮膚容易乾燥、敏感，手腳冰冷呢？這時保養就變得很重要！女人就該寵愛自己，照顧好身體，不僅氣色能變好，身體也會更強壯呢！莉筑SPA總監簡竹瑾老師表示：「秋冬保養很簡單，選擇適合自己的方式持之以恆做就對了！

睡好覺還能養生的小秘密

現代人壓力大又忙碌，如何擁有好的睡眠品質很重要。簡竹瑾老師說：「睡好覺能養生，睡不好病一身！」簡竹瑾老師建議：睡覺前做6件事，讓你輕鬆一覺到天亮！

1、喝杯溫水：睡前喝水不僅可以降低血液的濃稠度，對於患有心血管疾病的病人來說，還可以降低發病率呢！
2、用溫水泡腳：不僅可以快速的暖暖身子，還能安神入眠呢！對於凍手凍腳睡不好的朋友來說，睡前泡腳可以促進血液循環，提升全身的氣血運行。
3、開窗換氣：秋冬冷空氣較涼且濕度較低，容易引起鼻腔不適。在睡前半小時打開門窗，通風換氣能提高睡眠質量。
4、簡單的運動：睡前運動能讓身體感到疲憊，進入睡眠狀態。例如：室內跳繩、瑜伽等，讓身體快速進入疲倦期，也能助眠。
5、清潔洗漱：睡前刷牙、洗澡不僅清潔，皮膚容易乾燥的朋友，再做好保濕、補水，這樣不僅能保護皮膚，對於入睡也有很大的幫助噢！
6、推拿按摩：請家人在晚上幫忙按摩推拿一下，尤其針對頸椎、背部等重點部位按摩。或按一按腿部，放鬆肌肉，你會發現更好睡！

秋冬保養小撇步拒做乾美人

簡竹瑾老師也說：「冬天女性容易出現黑眼圈和眼袋，再加上日照不足，容易疲憊，讓視覺年齡看起來老4～7歲！」所以秋冬保養更顯重要。而最基本的「清潔」，記得選擇溫和、適合乾性皮膚的清潔用品，且應避免過度用力搓洗，以免刺激角質層增生。
還有二個小撇步：1.加強保濕：使用保濕化妝水。盡量少用深層清潔面膜或去角質產品。2.避免水溫過熱：洗澡水絕對不要洗過熱噢！因為熱水的熱力也會使角質層膨脹翻翹，直接的刺激皮膚。

入冬手腳冰冷必備的基礎保養

其實手腳冰冷和心臟血管也有很大的關係喔！不管穿的再怎麼暖和，也擺脫不了手腳冰冷的讀者有福了！簡老師特別傳授三招：
1、多吃桂圓茶、黑芝麻等溫補食物。
2、睡前利用護膚乳液或精油摩擦手腳，促進血液循環。
3、熱水泡腳或泡澡。
此外，深受不少OL口碑推薦的莉筑SPA「全身熱療排水課程」也是很不錯的選擇。簡竹瑾老師說：「全程使用具有排水與塑身作用的精油按摩腿部，排水的時候還有全身按摩同時減壓，體型雕塑搭配纖體排水高濃度配方精油，幫助下半身循環，不僅能改善水腫舒緩緊繃，而且非常舒服喔！」維持良好生活作息，再跟著美麗達人簡竹瑾老師的簡單保養法，就能讓妳輕鬆美麗過秋冬，歡喜迎新春！

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