過年期間是不是跟著鮮達人吃大魚大肉,不小心肥了一圈?別慌張,微笑甜心帶你健康吃健康運動,甩掉肉肉so easy!
研究顯示,運動能夠改善心血管疾病、降低身體發炎反應、改善大腦功能,是改善身體機能最好的一帖良藥,唯有規律運動,才能永保健康。
歡樂、有效、溫暖的地方 打造你夢想身材的健康管理師
有減肥經驗的人都知道:「一個人減,容易放棄、一群人減,堅持到底!」所以找到一群志同道合的人,由專業教練帶領朝著目標前進,就是成功不二法門。「米可健身」就是一家重視健身飲食營養,並協助建立持續運動習慣的新型態俱樂部,帶你動也教你吃,是全家人健康管理的好幫手。
真正的教練不僅傳授技能 更是影響生命!
人氣教練,也是大家口中的Mika教練,雖然有張甜美明星臉,平時風趣親切的她上起課來可是相當嚴謹。Mika說:「減重是一陣子,維持是一輩子!要達到控制體重的效果,會因為性別、年齡、健康狀態的不同,有不同的運動建議與禁忌,身為專業指導教練就是要幫學員訂定專屬運動處方,才能安全有效的達成體重管理目標!」
一週精神變好一個月身材更緊實一年脫胎換骨
Mika教練告訴我們:「七分吃,三分練 。CP值最佳的減重效果就是正確的飲食營養+運動前後保養+體能訓練。充分了解學員的飲食、生活作息、目標,再規劃課表。」這裡有團體班及私人教練課程。
團課採預約制,注重教學品質,控管人數,也常舉辦各項激勵、團體活動(運動會),增進學員與教練間情感,讓學員愛上運動,從運動中認識自己。
體重管理、飲食管理、有氧、體適能、女力微線條訓練、TRX懸吊式核心訓練、全方位健身課程、團體課程、私人教練
創始人/ Mika |
米可健身
體重管理 / 肌力訓練/ 健身營養/ 體態優化 / 私人教練 / 團體課程
高雄巿苓雅區英明路199號2樓
諮詢專線:0937-994-430
營業時間: 08:00-21:00
更多課程,請洽FB、IG 查詢
吃膩了大魚大肉的你,是否也想來一場真心的美食之旅呢?前鎮區巷弄美食代表之一的「巧地」複合式餐廳,充滿童趣溫馨的店觀超吸睛!不僅如此,老闆最自豪的咖啡、蛋塔、火鍋更是鎮店三寶,人氣滿滿,開幕至今就已吸引了不少忠實顧客天天報到呢…
老闆謙虛表示:「薄利多銷雖然經營上比較辛苦,但好吃的我才賣,連我家的小朋友都愛吃,就是希望營造一個家的感覺,讓客人來到這裡可以享受美食,歇歇腳聊聊天,放鬆悠閒一下。」
活動看這邊! 1.即日起至109年2月底止,2人同行點餐《巧鍋鍋+巧好食+甜點》只要399元 ※鍋物套餐為198元,若點其他金額鍋物需補差額。 2.凡當月壽星來店消費,免費贈送『蛋糕一塊』或『蛋塔2顆』 (本店保有活動最終解釋權)
巧地複合式餐廳
地址:高雄市前鎮區精忠街30號
電話:07-7169080
營業時間:09:00-20:00
ATP擁有10年以上經歷的國家級運動科學教練、運動醫學防護員等專業團隊,根據學生的身體狀況及訓練目標,安排合適的教練,量身打造安全有效的課程規劃,如增肌減脂、翹臀、產後的體態雕塑、傷後復健、運動員的體能需求...等。
ATP體驗教練課並不是免費的,更不是推銷課程或參觀環境器材,而是完整75分鐘的教學,讓學生確實運動到,並更加了解自己的身體狀況與正確訓練方式。
教練課體驗NT.600 (75分鐘完整課程)
ATP Fitness Lab
一對一教練課/有氧團體課/企業學校包班/專業講座/場地租借
電話:07-333-1231
地址:高雄市苓雅區中山二路468號3F(近捷運中央公園站)
營業時間: 10:00-22:00
更多課程,請洽FB查詢
美味與健康的首選!心鮮道以甘蔗頭、有機蔬果及黃金昆布,慢火熬煮而成的黃金秘製湯頭,絕不添加任何人工香料、調味粉、味素、味精,滴滴精華鮮甜不油膩,喝起來清甜爽口。
專業吃法 大胃口→選擇火鍋套餐,肉品全面升級1.5倍 |
老饕驚艷獨家沾醬
▲堅果羅勒醬
將九層塔切成碎末,搭配上堅果炒製而成,獨特風味,沾著雞肉、海鮮或拌麵最對味!
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▲薑黃飯
附餐可選擇白飯或薑黃飯,將薑黃辛香口感煨進米飯裡,增添了一番風味。
免服務費
心鮮道健康生活(火鍋、優格)
個人鍋物/蒸煮鍋/鍋燒麵/雞陶鍋/優格/果醬
電話:07-223-0775
地址:高雄市苓雅區林南街14號(近文化中心)
營業時間 11:00-14:00、17:00-21:30
上班族、媽媽族、沒時間運動族,你們的心聲我們聽到了!河堤社區口碑讚爆的「X-Fit Studio77」運動教室,是一家以運動課程結合美容部門的複合式健身空間。
5創辦人表示:「採預約制上課,我們著重飲食管理並配合正確規律的運動,就像社區的健康好鄰居一樣。平價親民的課程規劃,讓您健身輕鬆無壓力。」
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團體課程 |
免入會費、免綁約、免信用卡授權
X-Fit Studio77 高雄左營店(旗艦店)
健康管理/跳床有氧/TRX/體適能/親子跳床/美容部
高雄市左營區光興街56號(近捷運凹子底站)
諮詢專線:07-5508377
營業時間:9:00-22:00
更多課程,請洽FB查詢
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