阮綜合醫院泌尿科排尿障礙門診 凱格爾運動強化骨盆肌力自主控尿

高市61歲周姓女子患有慢性便秘，入夜起床小號3、4次持續兩年，打麻將胡牌大笑竟漏尿，3個月內四處求醫未見改善，友人推薦阮綜合醫院泌尿科醫師洪士雅(圖一)排尿障礙門診，確認肇因膀胱過動合併骨盆底肌肉鬆弛，開立口服藥搭配骨盆底電刺激治療，並建議施做凱格爾運動，改善睡眠品質同時，打牌大笑也不怕尷尬了。

另名28歲趙姓男外送員最近發現小號無力且滴滴答答，在家休息一天上廁所多達11次，檢查確認尿道外括約肌鬆弛失調，加上長時間騎車壓迫胯下，導致攝護腺慢性發炎，開立口服藥搭配骨盆底電刺激治療，醫師也建議減量接單，症狀獲得改善。

洪士雅表示，解尿障礙非肇因單一疾病，詳細詢問病友過去症狀，搭配血尿液、X光及尿路動力學儀器檢查判別發病程度，才能對症下藥。手術、服藥可治療解尿障礙，並建議施作凱格爾運動至少3個月，強化骨盆底肌肉群、控尿能力，復健科物理治療師邱博琳示範正確步驟，首先平躺地上，雙腳拱起呈現90度，張開與肩同寬，抬起臀部至最高點約5秒(圖二)，再返回原點約5秒(圖三)，每天重複施作15至20次。圖／阮綜合醫院提供、文／高培德

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